골프 손바닥과 손가락 굳은살이 곧 실력이다 : 원인, 중요성, 안생기게 하는 방법

골프를 사랑하게 되면 흔히 얻게 되는 고통은 대표적으로 두 가지가 있다. 하나는 골프엘보우고 또 하나는 물집에 따른 굳은살이다. 손바닥과 손가락 굳은살의 원인을 살펴보고, 굳은살 부위에 따라 알 수 있는 점과 효과적인 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 

골프 굳은살

 골프 굳은살 원인

골프 굳은 살은 일반적으로 골프 클럽을 잡고 휘두르는 동안 손가락과 손바닥에 반복적인 마찰과 압력으로 인해 발생하게 됩니다. 주요 원인들은 아래와 같습니다. 

1. 잘못된 그립

아마추어의 골퍼의 손가락과 손바닥에 굳은살이 생기는 주요 원인 중 하나는 바로 잘못된 그립입니다. 클럽을 너무 꽉 잡거나 그립을 제대로 잡지 않아 클럽의 그립과 움켜쥔 손과의 사이에 공간이 생겨 마찰이 발생하고 이로 인해 굳은살이 생길 수 있습니다. 

2. 과도한 연습량

손바닥과 손가락도 적절한 휴식이 필요합니다. 올바른 그립을 쥐었다고 할지라도 작은 마찰과 임팩트의 진동이 쉴 새 없이 반복되면 내 몸은 자연적으로 당신의 손가락과 손바닥 껍데기를 더 두껍게 만들어 손을 보호하려 할 것입니다. 

3. 잘 맞지 않는 골프장갑

내 손의 사이즈와 맞지 않는 골프장갑은 손과 장갑 사이에 불필요한 움직임과 마찰을 발생시키므로 특정 부위에 굳은살이 생길 수 있으며, 오버 사이즈 장갑을 끼고 잘못된 그립까지 쥔다면 굳은살 수준이 아닌 물집 투성이가 될 것입니다. 또한 골프장갑을 세척하지 않고 사용하게 되면 땀, 이물질 등으로 인해 밀착감이 저하될 수 있습니다. 골프장갑 종류별 세척과 관리방법에 대해서는 아래 골프특별시의 특집 포스팅을 참고하십시오. 

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4. 계절과 날씨

여름철 습하고 비가 오는 날씨에는 손도 습기에 살짝 불어 있게 됩니다. 이런 환경에서 연습 또는 라운딩으로 손에 마찰이 발생하면 쉽게 물집이 생길 수 있고 이 부위에 굳은살이 생길 수 있습니다. 반대로 겨울철 같이 매우 건조한 날씨에는 손이 말라 있어 갈라지기 쉬우며 상처가 생길 수 있고 상처 난 부위에 굳은살이 생길 수 있습니다.

5. 오래된 그립

골프 클럽의 그립 주 재료는 고무입니다. 고무는 오래사용하거나 시간이 지나면 닳고 변질됩니다. 이로 인해 손바닥과 손가락과의 밀착력과 고정력이 떨어지고 미끄러짐이 발생합니다. 미끄러짐은 흔들림에 따른 마찰을 발생시키므로 굳은살의 원인이 될 수 있습니다. 골프에 돈을 아끼지 말아야 할 가장 중요한 것 중 한 가지는 골프공, 장갑 그리고 그립입니다. 소모품으로 생각하시고 그립의 마모가 눈에 보인다면 교체하시는 것을 추천드립니다. 

 골프 굳은살 위치

골프 굳은살은 미용의 관점으로만 볼 수도 있겠으나 사실 골프라는 스포츠 자체에서 들여다보면 상당히 중요한 의미를 가지고 있습니다. 손바닥과 손가락 굳은살 위치에 따라 나의 그립과 스윙의 품질을 나타내는 지표가 될 수 있습니다. 즉 골프를 같이 쳐보지 않아도 굳은살이 있는 위치만 봐도 대충 실력을 가늠할 수 있다는 얘기입니다. 

좋은 굳은살과 나쁜 굳은살

1. 골프 왼손 굳은살

좋은 그립은 손바닥이 아닌 왼손 중지, 약지, 새끼손가락을 사용하는 것입니다. 이 세 손가락과 손바닥을 잇는 마디 주변에 굳은살이 있다면 중수 이상으로 볼 수 있다. 새끼손가락 아래 손목 바로 위의 두꺼운 부위에 굳은살이 있다면 클럽이 손바닥에 잡혀 있거나 부적절한 그립으로 인해 과도한 마찰이 발생했다는 의미입니다. 왼손 검지에 있다면 새끼손가락을 제대로 사용하고 있지 않다는 것이고 왼손에 힘이 과도하게 사용되었다는 얘기다. 

2. 골프 오른손 굳은살

오른손의 경우에는 보조적인 역할이기에 굳은살이 생기는 것 자체가 올바르지 않을 수 있다. 오른손을 많이 사용한다는 의미이기 때문이다. 특히 오른손 엄지와 검지에 굳은살이 생긴다면 오른손 그립을 잡고 엄지 검지를 아예 때고 스윙을 하는 것으로 교정하시는 것을 추천드립니다. 

 골프 굳은살 제거 예방

1. 따뜻한 물에 담그기

굳은살을 부드럽게 만들기 위해 따뜻한 물에 손을 담급니다. 그리고 비누로 손을 미끄럽게 만든 후 부석이나 솔로 부드럽게 문질러 각질을 제거하십시오.

2. 보습

핸드크림과 로션을 발라 손에 수분을 공급하고 더이상 굳은살이 형성되지 않도록 합니다. 핸드크림을 듬뿍 바르고 비닐장갑을 끼고 30분가량 있는 것도 좋은 방법입니다. 시중에는 평이 좋은 굳은살 전용 핸드크림도 있으니 사용하시면 좋을 것 같습니다. 

3. 일회용밴드, 반창고

골프 연습이나 라운딩에 있어 마찰이 자주 가는 특정 부위가 있다면 골프를 치기 전에 일회용 밴드 또는 반창고를 부착하는 것을 고려해 보시기 바랍니다. 일회용 밴드나 반창고는 간편해서 좋지만 떼어낼 때 접착제가 남을 수 있습니다.

4. 핑거밴드

골프 굳은살이나 물집에 있어 가장 좋은 선택이 바로 골프 핑거밴드입니다. 미끄럼이 방지되는 기능적인 면으로 악력과 밀착력을 증대하여 착용시 굳은살 방지, 악력강화 그리고 그립감 향상 효과를 볼 수 있고 이로 인해 비거리, 정확성, 타구감 개선에 효과적입니다. 그립과 물집에 대한 안정감과 자신감은 곧 경기력 향상으로 이어질 수 있으므로 좋은 선택이라 할 수 있습니다. 

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